Правила здорового сна ребенка

Сон является циклическим естественным процессом, во время которого организм ребенка отдыхает и растет. Во время записи биотоков мозга спящего человека удалось обнаружить чередующиеся фазы. Существует медленный, ортодоксальный, пародоксальный и быстрый сон. Чтобы ребенок после сна был бодрым и полон сил необходимо просыпаться в конце цикла. Древние японские целители сравнивали пробуждение в середине цикла с ударом по голове. Нарушения начинаются с того момента, когда ребенка начинают будить строго в определенное время. К примеру, для сборов в детский сад или школу.

Чтобы избежать проблем с психикой необходимо попробовать понаблюдать за своим ребенком и определить его цикл сна. Многие психологи сходятся во мнении, что ребенку лучше опоздать в детский сад, чем нарушать его естественный биоритм сна. Родители могут составить ребенку новый график и постепенно приучать его к новым изменениям. Многие родители допускают серьезные ошибки и играют с детьми в активные игры перед отходом ко сну. Специалисты рекомендуют почитать вместе книгу, посмотреть мультфильм, соорудить игровые модули для девочек или собрать конструктор.

Что делать, чтобы ребенок хорошо спал?

Существует несколько правил, которые способствуют хорошему и продолжительному сну:

  1. Нужно проконтролировать, чтобы дети ничего не ели перед засыпанием.
  2. Рекомендуется спать лицом на север, то есть вдоль магнитного поля земли.
  3. Температурный режим в детской комнате должен составлять 20 градусов.
  4. Если ребенку трудно расслабиться, то можно приобрести постельное белье нежных оттенков или повесить возле кроватки красивую картину природы.
  5. Кровать должна подходить, и нравиться крохе.
  6. От места сна нужно убрать источники магнитных излучений. Сюда относятся телевизоры, компьютеры и прочая техника.

Физические активные игры помогут улучшить качество сна. Перед отходом ко сну нужно играть исключительно в спокойные игры. Лучше всего построить вместе с малышами замки и дома для кукол, собрать пирамидку, соорудить из кубиков башню, игровые модули для девочек или прочесть интересную книгу. Такие занятия успокаивают малыша и готовят его к отходу ко сну.

Для кроватки стоит приобрести постельное белье из натурального хлопка, чтобы тело ребенка дышало. Не нужно разрешать ребенку играть в постели или кроватке. Она должна стать местом для сна, где организм набирается сил для новых достижений. Родители должны отработать неизменный ритуал отхода ко сну. Сюда входит купание, сказка на ночь, поцелуй и пожелание доброй ночи.


Игровые модули для девочек Замки и дома для кукол



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки: